quarta-feira, 28 de setembro de 2011

O que é qualidade de vida?

As universidades Harvard e Cambridge publicaram um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2
vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no
corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham 
Os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos
gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e
ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de
câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde,
roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante
dos tomates pode inibir e ainda rev erter o crescimento dos tumores; e
ademais é melhor absorvido pelo corpo quando Os tomates estão em
molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim,
é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à
semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando
devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um
idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize
parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos
também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que
mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de
arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que
pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode
acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove a s bac térias
que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadasequivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e
descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis
de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados
assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das
pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos,
particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou
doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos nív eis de antioxidantes que o chá Verde, e
beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças
coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá
aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e
visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge
University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e
isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um
bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%,
segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são
conseguidas através de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de s ua geladeira perdem substâncias
nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os
flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é
melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou
guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais
são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições
reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: " Pesquisa da
Universidade de Berkeley”.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a
capacidade mental, cura ressacas, alivia azia,acalma o sistema
nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas
mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- E, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
- Comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de
ferro, magnésio e potássio..

- Pensar positivamente .
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,
que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são
menosqueridos e mais amargos.

- Ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais
saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a
família.

- Conhecer a si mesmo .
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'
têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de
vida...

'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os
conselhos, facilmente tornam-se hábitos.

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
"Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável."
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

Recebido por email. 

sábado, 10 de setembro de 2011

Como eram as tendências em 1930



O Pathetone Weekly ficou no ar de 1930 a 1941, divulgando semanalmente curtas que mostravam coisas fantásticas e estranhas do mundo.

É divertido notar as bizarrices que os designers americanos previram: um acessório de cabelo com uma lâmpada, para que a mulher do século XX pudesse encontrar um “homem honesto” e um homem vestido com um macacão que viria equipado com um telefone, um rádio e um dispositivo para guardar moedas, chaves e docinhos.

Durante os anos 1930 (infelizmente essa data não pode ser determinada com exatidão), o Pathetone pediu aos estilistas americanos da época que lançassem suas previsões sobre como seria a moda depois de 70 anos – ou seja, nos anos 2000. 

quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Qual cor de esmalte é a sua cara?

Texto Rachel Grossman

Chique, moderna, romântica, sexy ou fashion? Descubra qual é a cor de esmalte ideal para você! Faça o teste e descubra que cor de esmalte tem mais haver com a sua personalidade:

Faça o teste: Aqui e revele-se!

Mulher chique
Seu temperamento está mais forte e você resolveu apostar nas melhores coisas da vida? Suba no salto com unhas verde-militar, cinza, marrom e tom de pele. Combine toda essa sofisticação com peças de alfaiataria, ou seja, conjuntinhos de calça e paletó, terninhos e peças nude ou off white.

Sugestões: Babado Forte – Color Trend (Avon), New Taupe – Datelli Glam, Meia-calça – Risqué e Verde Militar – Impala.

Mulher moderna
Você tem um estilo mais exótico e poderoso! Então aposte nos vinhos e roxos, combinando com transparência e estampa étnica – a novidade 2011.

Sugestões: Blum Seduction 917 – Revlon, Psico – Isabeli Fontana para Risqué, Flagra – Color Trend (Avon) e Vinho Reserva – Colorama.Confira o guia rápido com as melhores sugestões para o seu visual e estilo de roupa.

Mulher romântica
Feminina, adepta de estampas florais, pérolas, rendas e tecidos finos? Aposte em cores claras e metálicas, principalmente o rosa.

Sugestões: Algodão Doce – Colorama, Beijo Roubado – Colorama, Porto Seguro – Dote e Záz – Impala.

Mulher sexy
Pronta para seduzir? Invista em vermelho nessas garras! Combine com estampas de animais, como oncinha.

Sugestões: Vermelho Ivete – Colorama, Bordeaux – Mavala, Coque – Risqué e Holiday Red – Jordana.

Mulher fashion
Antenada nas últimas tendências de moda? As unhas não poderiam ser diferente. Aposte emcalça skinny vermelha com a calça dobrada na barra com blusinha off white e deixe unhas craqueladas, cromadas, holográficas ou duocromáticas fazerem o trabalho!

Sugestões: Na Mira 3D – Impala, Cha cha cha – Hits, Iridium – Big Universo e Ouro –Impala Cromo